Tantra meditatie

Als we ons terugtrekken in stilte en alleen zijn, worden we bewust van hoe het lijf dat we zijn, ons leven ervaart
Dat is ons geweten
Daarom hoort stil worden, je terugtrekken in alleen zijn en niets doen, bij tantra.
Onze seksuele energie laten we niet vrijer toe om vooral van seks te genieten maar 'gebruiken' we om zo ons lijf sensitiever te laten worden
Vandaar het belang van het in alleen zijn, je seksuele energie je hele lijf te laten ontspannen en daarna weg te dromen
Sensitiever word je bewuster: Tantra leert je gewaarworden of je van je leven en van hoe je leeft, geniet, of je gelukkig leeft
Waar je lijf je via je dromen bewust wil van maken, wordt je dan ook duidelijker

 

 Het Leven in je lijf gewaarworden

Sinds je pubertijd is je levensenergie onlosmakelijk verbonden met je seksualiteit.
Is je leven als zinvol en gelukkig ervaren, onafscheidbaar verbonden met je zelfredzaamheid, je lichamelijkheid en je houding tegenover seksualiteit. En vindt een boeiend zinvol leven zijn oorsprong in je nieuwsgierige, empathisch aanvaardende, liefdevolle houding tegenover de seksualiteit van wie het toeval je niet toevallig laat ontmoeten.

Tantra meditatie is anders dan wat doorgaans als meditatie aangeleerd wordt.
Tantra meditatietechnieken integreren je seksualiteit.
In Tantra is er geen sprake van jezelf in een houding te wringen die je zogezegd naar de Verlichting zal brengen.
Tantra leert je de oerbasis waar alle meditatievormen op teruggaan. Je krijgt zo een groeiend lichamelijk besef van hoe het lichaam dat je bent je leven en  je manier van leven ervaart.

 

Actieve tantra meditaties

Zinnelijke tantra meditaties zijn verkenningen van je eigen lichaam en dat van je partner. Bij actieve verkenningen is er een 1uur regel. Die meditatieregel is er in tantra om je geleidelijk aan meester van je zinnelijkheid en lust te laten worden. Je hele lijf zinnelijker, sensitiever te laten worden. De regel is simpel: 1 uur voor en na zo'n actieve tantrameditatie niet (opnieuw) klaar komen. Dat is in het begin soms moeilijk maar al na korte tijd merk je het nut: je levensenergie breidt zich door heel je lichaam uit en maakt zelfhelende krachten wakker.

Zo komt bijv. je strekreflex terug die je wervelkolom opnieuw recht, je ademhaling verdiept, je buik ontspant, je natuurlijke volledige ademhaling komt terug.
Je orgasmes worden rustig, teder en liefdevol, je neemt meer je tijd om te exploreren, te experimenteren, te ontdekken, te genieten en je te verwonderen over hoe je zo aangeboren, helende krachten in je lichaam opnieuw wekt.
Je dromen en seksuele fantasieën evolueren, worden intiemer, dieper en bewuster. Wijzen je je weg naar het integreren van je mannelijke in je vrouwelijke kant in plaats van mannelijk gedrag te immiteren. Ze doorwerken je relatie tot je ouders, broers en zussen, en anderen die voor jou als kind, puber, adolescent of jong-volwassene, affectief bepalend waren. Verhelderen de oorsprong van je waarden.

De belangrijkste invloed van het tijdens je deze actieve meditatie bewust toelaten van het bewuster worden van je seksuele levensenergie in heel je lichaam - zonder dat door een orgasme te onderbreken -  is op je empathie, vriendschap en liefde. Je bewustzijn vindt zodoor spiritueel tantra weer terug tot zijn ware grond : je 5 zinnen en je gewaarworden. Je wordt op een plezierige, moeiteloze manier opnieuw natuurlijk, lichamelijk bewust, aanwezig. Bij wat je doet, bij waar je aan meedoet, waar je leeft, met wie je omgaat, bij je leven en je manier van leven.
Tantra meditatie maakt je meester van je seksualiteit in plaats van er onbewust door gestuurd te worden. Je groeit in zinnelijkheid, tederheid, vrijheid, empathie, betrouwbaarheid, loyauteit, rechtvaardigheid en oprechtheid. Je wordt bekwaam tot duurzame Liefde.

 

Tantrische stiltemeditatie : terug naar je natuurlijke aangeboren meditatie

Stil en bewust worden of je gelukkig bent, kan in een lekker lui lang warm bad een paar keer per week. Of, bijvoorbeeld voor je inslaapt, liggend op  je bed in een voor jou aangename ruglig. Armen en benen gespreid, eventueel iets onder je knieën en je nek (als je ze anders nog niet kan loslaten). Je ademhaling laten rustig lui worden, uitblazen.

Gestructureerde lichaamsverkenning

De eerste keren, tot het je gewoonte geworden is, kan je je gedetailleerd de gewaarwordingen die je op dat moment, na deze dag, in je lijf kan voelen, laten gewaar worden. Dat leer je door wat je alles aan leven in het lichaam dat je bent aan gewaarwordingen kan ontdekken. Lichaamsdeel na lichaamsdeel: hoofd, hals en nek, schouders, armen en handen, rug en borst, onderrug en buik, benen en voeten en uiteindelijk je bekken. En hoe, nu je je toelaat ze gewaar te worden, ze duidelijker voelbaar worden als processen die je niet kan benoem maar toch volgen en duidelijker en duidelijker gewaarworden. Waarbij je vanzelf in een heldere vrij zwevend opmerkzame bewustzijnstoestand van diepe wakkere rust komt.

Door je lichaam gestuurde natuurlijke meditatie

Eens je zo vertrouwd bent geworden met het leven in het lichaam dat je bent. Kan je de verkenning daarvan door je lichaam zelf laten sturen. Je laat je lijf zelf je gewaarworden waar er spanning zit. Waar je je blijkbaar vasthoudt. Als je dat vasthouden, naargelang je het gewaarwordt, loslaat, komt je aangeboren natuurlijk tot rust komen vanzelf weer op gang. Daarbij komt een soort vrij zwevend in beelden en gewaarwordingen aanwezig zijn op. Als je dat toe laat, je erdoor laat verwonderen, in plaats van te willen begrijpen, laat je je lijf toe zichzelf te helen. Het reageert met onvermoede refleksen. Probeert zichzelf weer in een eutonische houding te brengen, je rug te rechten, je ademhaling verder te bevrijden. Als je je nieuwsgierig aan dat vreemde lichamelijke gebeuren overgeeft, begin je te merken dat het ook je leven uitklaart, je ademhaling verdiept, je meer in je zwaartepunt komt en je eutonischer wordt.
Laat het proberen te onthouden (= vast te houden) wat er gebeurt. Laat het proberen wat je ervaart te benoemen ( = controle van je ego). Dat was precies hoe je je van die aangeboren processen vervreemde en ze onmogelijk maakte.
Loslaten geleid door je lichaam, laat je geest ontspannen, vrijzwevend waarnemen wat zich aandient = contemplatie.
Deze contemplatie van het leven in jou, meditatie, al is het maar zo'n 20 minuten per dag, verfijnt je lichaamsbesef tot gewaarzijn. Vaker zo mediteren en meer balans tussen bezig en samen zijn en voldoende alleen zijn, rust en slaap, laat die aangeboren processen weer toe. Waarbij je leven en hoe je lichaam dat ervaart uitklaart. Wat leidt tot wat 'wakker worden' wordt genoemd.

Stilte

Door je aan die door je lichaam gestuurde meditaitie over te geven, kom je in je innerlijke Stilte terecht. Het diepste van jezelf wat er op wacht om opnieuw bewoond te worden. In dat (altijd aanwezige) diepste van jezelf kan je bezinnen, je tantra meditatie of massage navoelen en laten uitklaren. Je dag, je week, je weekend, de maand, het jaar, een of andere ervaring, laten uit-klaren. Die bezinning verdiept je zinnelijk ervaren van je lijf zijn streven naar verbinden en verenigen van je bekken, je hart en je hoofd.
Tantra toont je de natuurlijke weg naar het opnieuw toelaten, ervaren en zich laten verdiepen van die aangeboren processen die je leven, lijf en beleving uitklaren. Je mentor begeleidt je bij het aanvaarden, verkennen en verdiepen van die merkwaardige fenomenen. Biedt je een luisterend oor en een schouder als wat opduikt moeilijk voor je is.
Tantra meditatie verlicht je pad, toont je stap voor stap op een ritme dat je aankan je persoonlijke Weg naar een natuurlijk zin- en liefdevol vervullend leven.
Door die Stilte herontdek je wat die levensenergie zowel met als ook zonder tot orgasme te komen allemaal voor je kan doen. Door Tantrische meditaties ontdek je dat je bewust kan dromen, leer je de in je dromen opduikende geesten onderscheiden.
De persoonlijke intieme band met je mentor leert je ontdekken hoe je droomwereld je leven evalueert en je naar helende integratie kan gidsen, je je Weg toont en hem verlicht.

Spiritueel Tantra leert je je seksuele energie niet alleen te gebruiken meer van seks op zich te genieten. Spiritueel Tantra leert je hoe je seksuele energie je lichaam, jezelf, gevoeliger te laten worden. Gevoeliger word je bewuster. Je laat jezelf toe gewaar te worden hoe je lijf je leven en je manier van leven ervaart, of  het van hoe je leeft, geniet, of je gelukkig leeft.
Waar je lijf je via je dromen bewust wil van maken, wordt je dan ook duidelijker.